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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	119	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	116	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	128	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	139	00:23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	135	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	00:33:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	132	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	136	00:42:53	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	140	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:52:38	10,00 km
11	0,25 km	1:22	5:22	139	00:53:59	10,25 km

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