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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	143	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	158	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	164	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	165	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	169	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	167	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	169	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	169	00:42:51	8,00 km
9	0,40 km	2:03	5:09	166	00:44:54	8,40 km