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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	146	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	156	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	168	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	166	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	165	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	170	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	153	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	142	00:46:04	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	139	00:52:09	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	141	00:57:50	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	142	01:03:40	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	146	01:09:22	12,00 km
13	0,47 km	2:28	5:15	148	01:11:50	12,47 km

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