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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	143	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	139	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	147	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	148	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	152	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	154	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	169	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	175	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	155	00:47:04	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:19	154	00:47:09	10,02 km