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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	126	00:06:49	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	133	00:13:44	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	142	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	153	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	133	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	125	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	127	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	153	00:45:17	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	145	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	157	00:57:43	10,00 km
11	0,28 km	1:42	6:01	139	00:59:26	10,28 km