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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	119	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	130	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	133	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	136	00:17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	139	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	142	00:26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	142	00:31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	142	00:35:55	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	142	00:40:32	9,00 km
10	0,73 km	3:22	4:37	142	00:43:54	9,73 km

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