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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	152	00:05:21	1,00 km
2	0,50 km	2:03	4:05	165	00:07:23	1,50 km
3	0,21 km	2:25	11:43	139	00:09:49	1,71 km
4	0,50 km	1:59	3:59	172	00:11:48	2,21 km
5	0,18 km	2:01	11:02	152	00:13:49	2,39 km
6	0,50 km	2:03	4:06	172	00:15:52	2,89 km
7	0,20 km	2:15	11:21	151	00:18:07	3,09 km
8	0,50 km	1:58	3:56	170	00:20:06	3,59 km
9	0,24 km	2:37	11:04	148	00:22:42	3,82 km
10	0,50 km	2:10	4:20	168	00:24:52	4,32 km
11	0,20 km	2:26	12:02	148	00:27:18	4,53 km
12	0,50 km	2:00	3:59	167	00:29:18	5,03 km
13	0,21 km	2:27	11:32	148	00:31:45	5,24 km
14	0,50 km	2:15	4:29	168	00:34:00	5,74 km
15	0,24 km	2:44	11:11	145	00:36:44	5,98 km
16	0,50 km	2:01	4:02	166	00:38:45	6,48 km
17	1,00 km	6:35	6:35	153	00:45:20	7,48 km
18	0,04 km	0:16	6:08	158	00:45:36	7,53 km

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