Tusingar med joggvila på Zinken
Löpning - Distans
Uppladdning inför ALJ. Planen var några kontrollerade tusingar en bit under milfart, med en km joggvila mellan. Typ 3:20 / 4:30 hade känts precis lagom.
Resultat: jo tjena. Dålig fartkänsla strikes again. Eller vad säger vi om 3:12 / 3:09 / 3:15 med joggvila 3:56 / 3:59? Sen la jag ner och joggade hem. Försökte hålla det sansat men blev ändå 4:20-fart.
Nästa gång ska jag försöka ha lite mer disciplin och fokus. Fast å andra sidan, med Lars Södergårds ord: vaska aldrig bra ben.
