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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	152	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	155	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	159	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	156	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	159	00:30:24	6,00 km
7	0,62 km	2:57	4:44	158	00:33:22	6,62 km