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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	159	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	168	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	166	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	166	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	165	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	170	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	170	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	167	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	168	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	173	00:50:40	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:06	175	00:50:49	10,03 km

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