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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	170	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	171	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	170	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	178	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	170	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	176	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	177	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	178	00:48:47	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	179	00:54:09	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:51	185	00:54:22	10,05 km

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