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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	109	00:06:41	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	120	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	115	00:19:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	108	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	117	00:29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	115	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	114	00:40:44	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	109	00:46:46	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	107	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	112	00:57:53	10,00 km
11	0,45 km	3:14	7:11	121	01:01:06	10,45 km

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