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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	126	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	120	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	138	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	140	00:36:26	7,00 km
8	0,36 km	2:05	5:42	142	00:38:30	7,36 km

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