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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	146	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	169	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	167	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	170	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	160	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	167	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	165	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	171	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	168	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	170	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	176	00:55:21	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:29	180	00:55:29	11,02 km

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