Långpass LSD med 2x5 min tröskel @3,53
Löpning - Långpass
Sista Nyckelpasset innan Lidingö avklarat. Bra känsla gällande styrka och flås. Dock känner jag mig lite sliten och fick denna dag lite känningar i vänster ljumske.
Sprang lugn distanslöpning (LSD) i 18 km och sippade på en Pripps Energy ca var 4 km samt tog en gel vid 16 km. Mest för att testa det jag tänkt inta under Lidingö.
Efter 18 km jobbade jag upp pulsen 170 på ca 1 min för att sedan ligga mellan 170-175 i 4 min till. Första femman 172/177 i puls och @ 4 tempo. Mest segt motlut men bra känsla. Därefter 10 min LSD löpning innan nästa intervall. Denna med puls 171/177 @3,45 med en del nedför.
Passerade också i och med detta pass 2014 års totalmängd! Med 3 månader kvar ser det ut att bli en rejäl mängdökning med ca 30 %!
Nöjd med passet!
