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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	145	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	159	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	167	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	168	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	172	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	169	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	172	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	172	00:41:43	8,00 km
9	0,63 km	3:16	5:09	172	00:44:58	8,63 km