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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	124	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	129	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	134	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	137	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	138	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	139	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	137	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	138	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	140	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	132	00:49:47	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	129	00:55:16	11,00 km
12	0,79 km	4:18	5:27	130	00:59:34	11,79 km

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