Passlöparna
Löpning - Tempo
Mia är en slavdrivare på ett bra sätt. 70 sek kuta 90 sek vila x 4 60 sek kuta 30 sek vila x 4 30 sek kuta 30 vila 15 sek kuta 15 vila. Jobbigt ja. Roligt efteråt ja. Sedan tog vi en backe i maxfart för att klämma ut den sista energin.
