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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	118	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	141	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	145	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	141	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	153	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	152	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	152	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	148	00:50:37	9,00 km
10	0,62 km	3:18	5:19	152	00:53:55	9,62 km

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