annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:0300:05:031,00 km
21,00 km4:584:5800:10:022,00 km
31,00 km5:315:3100:15:323,00 km
41,00 km5:225:2200:20:544,00 km
51,00 km5:135:1300:26:085,00 km
61,00 km5:095:0900:31:176,00 km
71,00 km5:075:0700:36:247,00 km
81,00 km5:165:1600:41:408,00 km
91,00 km5:235:2300:47:039,00 km
101,00 km5:105:1000:52:1310,00 km
111,00 km5:055:0500:57:1711,00 km
121,00 km5:175:1701:02:3412,00 km
131,00 km5:125:1201:07:4613,00 km
141,00 km5:085:0801:12:5414,00 km
151,00 km5:115:1101:18:0515,00 km
161,00 km5:375:3701:23:4216,00 km
171,00 km5:115:1101:28:5317,00 km
181,00 km5:235:2301:34:1618,00 km
191,00 km5:135:1301:39:2819,00 km
201,00 km5:085:0801:44:3720,00 km
211,00 km5:115:1101:49:4821,00 km
221,00 km5:095:0901:54:5722,00 km
231,00 km5:095:0902:00:0723,00 km
241,00 km5:165:1602:05:2324,00 km
251,00 km5:075:0702:10:3025,00 km
261,00 km5:025:0202:15:3326,00 km
270,59 km3:045:1002:18:3726,59 km

3 september 2013 - 18:53

Hem från Rigortorpet

Löpning - Långpass
Efter en ofrivillig paus i helgen pga magsjuka var det dags att ta ifatt ett missat långpass. Kändes riktigt bra fram till 18-20 km sedan var det tyngre. Hade varit jobbigt att vända vid 21 km och springa hela vägen tillbaka ;)
26,59   km
Distans
2:18:37
Tid
5:13   min/km
Snitt
Mizuno Wave Inspi...
Total distans: 1400 km
annons