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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	144	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	151	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	134	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	137	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	138	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	139	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	141	00:46:11	9,00 km
10	0,83 km	3:58	4:45	146	00:50:09	9,83 km

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