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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	116	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	122	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	125	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	128	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	126	00:23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	126	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	126	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	129	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	129	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	130	00:47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	130	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	133	00:57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	133	01:01:59	13,00 km
14	0,93 km	4:16	4:36	135	01:06:15	13,93 km

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