annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:204:2017400:04:201,00 km
20,00 km0:010:0017400:04:211,00 km
30,08 km1:3920:0413800:06:001,08 km
40,17 km0:353:2414900:06:351,26 km
52,61 km15:175:5115600:21:523,87 km

26 november 2012 - 18:54

Passlöparna

Löpning - Tempo
Ett härligt pass med 4 korta och 4 lite längre intervaller med gångvila mellan varje set och så klämde vi till med 2 backintervaller på slutet.
6   km
Distans
45:52
Tid
7:39   min/km
Snitt
158
Snittpuls
192
Maxpuls
Nike Lunareclipse...
Total distans: 446 km
annons