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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	145	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	153	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	157	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	162	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	155	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	154	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	162	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	166	00:41:50	8,00 km
9	0,13 km	0:37	4:40	173	00:42:27	8,13 km

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