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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	160	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	170	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	166	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	166	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	164	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	171	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	170	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	168	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	172	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	172	00:51:32	10,00 km
11	0,59 km	2:50	4:46	178	00:54:21	10,59 km

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