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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	132	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	137	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	142	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	143	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	147	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	146	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	148	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	143	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	142	00:46:40	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:33	139	00:46:42	10,01 km

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