Korta intervaller, Playitas
Löpning - Fartlek
1. Uppjogg
2. Löpskolning
3. 4x(160m, 30s ståvila, 70m, lång gång/ståvila)
4. Setvila, jogg+ståvila
5. 3x(160m, 30s ståvila, 70m, lång gång/ståvila)
6. Nerjogg
Bra pass med fokus på teknik. Lite tryck i benen igen efter den lite lugnare dagen igår. Fick en liten sträckning i höger lår men kunde genomföra hela passet hoppas jag inte får sota för det.
Inte varje dag man får teknikinstruktioner från en OS-deltagare (http://www.runnersworld.se/blogs/sandraeriksson/index.htm)