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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	133	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	152	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	154	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	157	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	165	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	160	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	163	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	160	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	160	00:52:39	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	168	00:56:51	12,00 km
13	0,15 km	0:36	4:03	173	00:57:27	12,15 km

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