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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	156	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	172	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	175	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	175	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	174	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	175	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	176	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	174	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	173	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	174	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	175	00:57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	174	01:02:51	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	174	01:07:48	13,00 km
14	0,48 km	2:23	5:00	176	01:10:11	13,48 km

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