Långpass tempohoj
Cykel - Distans
Grymt bra pass! Inga svackor, illamående eller akuta smärtor i nacken. Så här får det gärna fortsätta :)
Körde efter effekt och låg mestadels i mitt lägsta IM-fart intervall. IF på 0.69 i snitt. Körde en femma i det övre (IF 0.8, NP 201 W) för att känna på lite. NP snitt: 175 W
Energi:
3 gel * 120 kcal
Vitargo 300 kcal
Tailwind 300 kcal
100 kcal Tailwind i växlingen till löpning.
1060 kcal totalt. Körde gel + vatten i början, sen Vitargo och sist Tailwind då det borde vara bäst för magen. Snällare och snällare. Troligt att min jämna energi idag beror på bra energiintag.
