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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	163	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	168	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	164	00:19:34	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	161	00:26:07	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	159	00:33:01	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	160	00:39:53	6,00 km
7	1,00 km	6:32	6:32	158	00:46:26	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	159	00:52:21	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	161	00:58:27	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	160	01:04:50	10,00 km
11	1,00 km	7:05	7:05	160	01:11:55	11,00 km
12	1,00 km	6:18	6:18	161	01:18:13	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	161	01:24:28	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	164	01:30:52	14,00 km
15	1,00 km	6:51	6:51	161	01:37:43	15,00 km
16	1,00 km	6:53	6:53	157	01:44:36	16,00 km
17	1,00 km	7:00	7:00	158	01:51:36	17,00 km
18	1,00 km	7:07	7:07	160	01:58:42	18,00 km
19	1,00 km	7:08	7:08	156	02:05:50	19,00 km
20	1,00 km	7:26	7:26	158	02:13:16	20,00 km
21	1,00 km	7:31	7:31	158	02:20:47	21,00 km
22	1,00 km	8:29	8:29	150	02:29:16	22,00 km
23	1,00 km	7:44	7:44	153	02:37:00	23,00 km
24	1,00 km	7:12	7:12	150	02:44:11	24,00 km
25	1,00 km	8:34	8:34	150	02:52:45	25,00 km
26	1,00 km	8:15	8:15	155	03:01:01	26,00 km
27	1,00 km	7:30	7:30	155	03:08:31	27,00 km
28	1,00 km	7:15	7:15	153	03:15:46	28,00 km
29	1,00 km	7:50	7:50	156	03:23:36	29,00 km
30	1,00 km	7:29	7:29	156	03:31:05	30,00 km
31	0,88 km	5:02	5:44	162	03:36:07	30,88 km

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