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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	122	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	131	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	132	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	133	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	132	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	133	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	133	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	133	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	133	00:46:41	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	132	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	134	00:56:04	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	134	01:00:46	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	134	01:05:32	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	132	01:10:16	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	133	01:15:01	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	133	01:19:53	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	135	01:24:36	18,00 km
19	0,77 km	3:40	4:45	135	01:28:17	18,77 km

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