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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	159	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	172	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	172	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	171	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	169	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	172	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	175	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	174	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	174	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	174	00:51:04	10,00 km
11	0,53 km	2:32	4:46	180	00:53:37	10,53 km

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