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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	115	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	127	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	128	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	133	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	134	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	135	00:32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	137	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	137	00:46:52	10,00 km
11	0,83 km	3:55	4:42	138	00:50:47	10,83 km

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