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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	145	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	148	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	148	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	142	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	143	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	152	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:34:07	7,00 km
8	0,86 km	4:07	4:45	146	00:38:13	7,86 km

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