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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	135	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	142	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	145	00:12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	153	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	153	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	148	00:24:57	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	151	00:28:58	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	155	00:32:55	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	156	00:36:54	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	161	00:40:53	10,00 km
11	0,02 km	0:05	3:31	159	00:40:58	10,02 km