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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	148	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	131	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	134	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	135	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	134	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	136	00:34:01	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	134	00:39:33	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	133	00:45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	136	00:50:39	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	134	00:56:20	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	132	01:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	130	01:07:52	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	130	01:13:34	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	134	01:19:07	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	134	01:24:40	15,00 km
16	0,10 km	0:38	6:19	135	01:25:18	15,10 km

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