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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	133	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	131	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	136	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	00:33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	142	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	138	00:44:48	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	146	00:50:23	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	142	00:55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	145	01:01:28	11,00 km
12	0,46 km	2:35	5:37	142	01:04:03	11,46 km

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