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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	137	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	147	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	155	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	161	00:38:07	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	152	00:42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	156	00:47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	156	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	156	00:56:44	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	157	01:01:24	13,00 km
14	0,88 km	4:13	4:47	159	01:05:37	13,88 km

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