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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	146	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	146	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	146	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	143	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	146	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	144	00:44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	142	00:50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	146	00:56:27	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	147	01:02:10	11,00 km
12	0,05 km	0:16	5:04	154	01:02:25	11,05 km

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