Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
129
00:05:27
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
145
00:10:57
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
146
00:16:26
3,00 km
4
1,00 km
5:51
5:52
142
00:22:17
4,00 km
5
0,41 km
1:38
4:00
141
00:23:55
4,40 km
6
0,20 km
1:17
6:28
142
00:25:12
4,60 km
7
0,40 km
1:39
4:07
147
00:26:51
5,00 km
8
0,20 km
1:14
6:06
146
00:28:05
5,21 km
9
0,39 km
1:42
4:21
149
00:29:47
5,60 km
10
0,20 km
1:18
6:29
143
00:31:04
5,80 km
11
0,40 km
1:42
4:17
150
00:32:46
6,19 km
12
0,20 km
1:16
6:16
145
00:34:02
6,39 km
13
0,40 km
1:39
4:07
151
00:35:41
6,80 km
14
0,20 km
1:24
7:00
144
00:37:05
7,00 km
15
0,40 km
1:41
4:11
152
00:38:46
7,40 km
16
0,20 km
1:16
6:20
144
00:40:01
7,60 km
17
0,40 km
1:46
4:26
148
00:41:47
7,99 km
18
0,20 km
1:14
6:08
145
00:43:02
8,20 km
19
0,40 km
1:43
4:18
150
00:44:45
8,59 km
20
0,20 km
1:16
6:15
145
00:46:00
8,80 km
21
0,40 km
1:43
4:20
151
00:47:43
9,19 km
22
0,20 km
1:16
6:25
146
00:49:00
9,39 km
23
0,41 km
1:29
3:38
158
00:50:29
9,80 km
24
0,10 km
1:08
11:43
152
00:51:37
9,90 km
25
1,00 km
5:55
5:55
138
00:57:32
10,90 km
26
1,00 km
6:55
6:55
131
01:04:27
11,90 km
27
0,12 km
0:54
7:25
134
01:05:20
12,02 km
12 april 2011 - 18:37
Intervaller på Källbrink
Löpning - Fartlek
Uppjoggen 4 km
10*400m med 200 joggvila tufft kommer inte ner i puls under joggen mentalt jobbigt.
Fick draghjälp av Anders dom sista. Tack
Den sista i 3,38 tempo.
12,02
km
Distans
1:05:20
Tid
5:26
min/km
Snitt
142
Snittpuls
169
Maxpuls
annons