CRS Tough Tuesday 10x800m med 90s vila
Löpning - Intervaller
Ledare 4:30-gruppen. Planen var 8-10 x 800 meter i D-fart (tävlingsfart 10 km) och när övriga gruppen stannade efter 8 intervaller körde jag en nionde med Gylle och en tionde på egen hand. Inga större problem med knäna i dag. I dag betydde 4:30 tydligen "inte långsammare än 4:30, i alla fall", men alla i gruppen höll tempot väldigt bra genom hela passet.
Grått, lite duggregn stundvis och en aning småkyligt.
