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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	121	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	145	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	146	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	148	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	151	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	150	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	148	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	152	00:47:28	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	151	00:52:13	11,00 km
12	0,50 km	2:27	4:56	150	00:54:40	11,50 km

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