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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	130	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	131	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	155	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	168	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	167	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	164	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	163	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	160	00:50:33	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:16	161	00:50:35	10,01 km

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