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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	146	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	153	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	151	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	152	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	156	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	156	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	155	00:37:28	8,00 km
9	0,69 km	3:07	4:30	152	00:40:36	8,69 km

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