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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	149	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	165	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	161	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	162	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	162	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	00:26:33	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	165	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	167	00:35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	165	00:40:07	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	169	00:44:34	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:51	171	00:44:35	10,00 km

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