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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	155	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	161	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	164	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	164	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	168	00:23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	162	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	165	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	166	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	164	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	167	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	164	00:52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	166	00:56:59	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	169	01:01:48	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	167	01:06:35	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	167	01:11:18	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	168	01:16:08	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	172	01:20:44	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	166	01:25:29	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	171	01:30:21	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	172	01:35:06	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:38	173	01:35:08	20,01 km

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