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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	138	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	155	00:09:48	2,00 km
3	0,92 km	4:40	5:03	158	00:14:28	2,92 km
4	1,00 km	4:18	4:18	171	00:18:46	3,92 km
5	1,00 km	4:17	4:17	176	00:23:03	4,92 km
6	1,00 km	4:23	4:23	177	00:27:26	5,92 km
7	1,00 km	4:31	4:31	177	00:31:58	6,92 km
8	0,50 km	3:02	6:08	162	00:35:00	7,42 km
9	1,00 km	4:20	4:20	172	00:39:20	8,42 km
10	1,00 km	4:37	4:37	175	00:43:58	9,42 km
11	1,00 km	4:26	4:26	178	00:48:24	10,42 km
12	1,00 km	4:22	4:22	179	00:52:46	11,42 km
13	1,00 km	5:24	5:24	168	00:58:10	12,42 km
14	1,00 km	5:06	5:06	165	01:03:16	13,42 km
15	0,08 km	0:23	4:35	169	01:03:39	13,50 km
16	0,02 km	0:19	13:11	167	01:03:57	13,53 km

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