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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	163	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	164	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	162	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	162	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	160	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	165	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	165	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	168	00:57:38	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	167	01:03:02	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	167	01:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	169	01:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	168	01:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	168	01:23:21	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	167	01:28:36	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	170	01:33:35	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	174	01:38:42	19,00 km
20	0,02 km	0:08	5:43	175	01:38:50	19,02 km

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