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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	145	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	138	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	145	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	143	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:49:54	10,00 km
11	0,15 km	0:41	4:43	154	00:50:36	10,15 km

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